Manfaat Berenang Untuk Laki - Laki / Wanita / Bayi / Orang Tua

Sumber Info :

http://manfaat.co.id/manfaat-berenang

http://www.1health.id/id/article/category/sehat-a-z/manfaat-berenang-bagi-wanita.html

Kata berenang pasti sdh sering kita dengar ditelingga kita , mungkin sejak kecil kita sdh diajak berenang sama orang tua kita ... tapi apakah sobat tahu manfaat yang didapat bila kita rajin berenang, ok langsung aja kita bahas satu persatu manfaat dari berenang :

* Bagi Bayi

Membantu perkembangan motorik bayi

Membantu perkembangan syaraf

Membantu proses pertumbuhan

Meningkatkan sistem imun

Membantu keberanian bayi

Agar tidak mudah terkejut

Agar tidak rewel saat mandi

Membantu adaptasi bayi di tempat lain

* Bagi Wanita

Menjaga tubuh ideal

Menjaga bentuk tubuh setelah hamil

Mengencangkan otot-otot

Mengencangkan g-spot

Detoksifikasi racun di dalam tubuh

Menghilangkan stres

* Wanita Hamil

Meningkatkan daya tahan tubuh

Tidur lebih nyenyak

Menghindari stres

Mencegah prematur

Membantu proses persalinan

Melonggarkan otot-otot sekitar pinggul

Memperkuat paru paru

Memperkuat jantung

* Bagi Orang Tua

Menjaga tulang agar tetap sehat

Menjaga agar tidak pikun

Mencegah stroke

Menjaga fungsi jantung dan paru paru

Membuat tubuh rileks

Mencegah kematian mendadak

Agar tidak mudah terserang penyakit

* Untuk pemulihan penyakit

Renang efektif juga diterapkan untuk stroke ringan

Efektif untuk cidera ringan

Efektif melatih jantung lemah

Efektif melatih paru paru agar lebih kuat

Membantu memperkuat pernafasan

Dan manfaat berenang bagi wanita secara terperinci berdasarkan sumber :

http://www.1health.id/id/article/category/sehat-a-z/manfaat-berenang-bagi-wanita.html

Cegah osteoporosis.

Beberapa penelitian membuktikan bahwa perempuan lebih rentan terhadap risiko osteoporosis daripada pria. Bucknell University Athletic Department, Amerika Serikat mengatakan, untuk mencegah osteoporosis pada wanita, sangat dianjurkan untuk berolahraga renang, karena olahraga tersebut dapat membantu menguatkan sendi tubuh sehingga mencegah tulang menjadi lemah, rapuh dan terhindar dari osteoporosis. 

Kurangi risiko kanker payudara.

Olahraga yang dilakukan wanita saat usia muda, dapat mengurangi risiko terjadinya kanker payudara. Penelitian dari Cancer Research Center in Seattle, Amerika Serikat pada tahun 2003 menyebutkan, wanita yang berolahraga renang secara teratur lima kali dalam seminggu, dapat menurunkan risiko kanker payudara hingga 20 persen. Selain itu, renang juga dianjurkan bagi wanita yang memiliki riwayat keluarga kanker payudara, dan mereka atau yang sedang melakukan terapi pergantian hormon.

Turunkan berat badan.

Olahraga renang juga lebih efektif membantu wanita menurunkan berat badan. Berenang selama satu jam membuat semua otot tubuh bekerja dengan baik, serta bisa membakar lebih dari 500 kalori tubuh.

Menurunkan risiko diabetes.

Kabar baik bagi wanita yang mengalami permasalahan kontrol gula darah dan menderita diabetes tipe 2. Penelitian dari University Maryland, Amerika Serikat, pada tahun 2012 mengatakah aktivitas olahraga seperti renang, membantu wanita mengontrol gula darah, serta terhindar diabetes tipe 2. 

Mencegah depresi dan stres.

Wanita yang penuh dengan aktivitas padat di setiap harinya tentunya memiliki kemungkinan risiko terkena stres. Tidak ada salahnya mencoba rekomendasi dari The Centers for Disease Control and Prevention (CDC), Amerika Serikat yang mengatakan olahraga di dalam air seperti berenang, dapat menurunkan tingkat kecemasan, menurunkan depresi dan meningkatkan mood. 

Menguatkan rahim ibu hamil

Bagi ibu hamil, olahraga renang dapat mencegah terjadinya pembengkakan pada bagian tubuh seperti kaki, serta meningkatkan bentuk, dan kekuatan otot-otot rahim, dan panggul lebih kuat, sehingga proses persalinan berjalan lancar.

TERIMAKASIH TELAH BERKUNJUNG DI WARUNGBOCAH7.BLOGSPOT.CO.ID

Continue Reading